网王哈士奇 4:基础训练

训练正式开始。

“关于你的成长之路，我已经帮你定好了。”

小哈在一旁说道，叶轩听着，“前期，五维提升，在每一场比赛总结自身的不足之处，然后进行那方面的经验提升，以及反应，还有握力的提升，有必要的话，小步伐的练习也要。”

这些东西，已经够叶轩前期用了，也是这个时候，叶轩微微惊讶，他还以为是最普通的五维提升。

“中期的话，不仅局限于这些基础，在恢复力方面，还有人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力，也就是肌肉耐力。”

比如举重，两个人的力量都很强，而肌肉耐力强的那位举的更久点。

“然后是心肺耐力.....”

小哈目光明亮，“这个可以说的上是耐力，但有不同的是，是增强你的心肺。”

也就是说，心肺耐力和自身耐力是可以相加的。

关于非五维耐力与五维之一体力的区别是，体力是包含身体素质的一个体现，是一种长时间的非连续性运动能力的一个体现，比如在爬山途中，中间需要休息，没有连续的在走，当爬完一天山后，体力好的不会感觉很累，体力不好的会感觉很累。

并且体力好的会比体力差的走的路更长。

而耐力是一种短时间内持续的体力与毅力的坚持，比如长跑中，不需要像爬山那样要一天，仅仅几个小时而已，但这几个小时却需要连续不休息的在跑。

耐力好的可以匀速保持这种节奏，后半程也不会慢甚至会冲刺发力，耐力不好的后半程节奏会明显变慢更不要说冲刺发力了。

当一个人耐力不行的时候他也许跑不动了，但他慢慢的还可以走，短时间内可以缓过来。

但是当一个人体力透支的时候甚至可能连路都走不动了，短时间之内都很难恢复过来。所以有体力没耐力的跑不了马拉松，只有耐力好而体力不行的爬山也有问题。

这就是耐力和体力的区别。

所以小哈说的心肺耐力和自身耐力，有着不同，都是可以相加的。

基础的五维是速度，力量，体力，技术，精神力。

心肺耐力和自身耐力，都是五维之外的基础。

不过，五维中的体力，大量的体力锻炼可以提升自身整体的能量水平，从而使你的自身耐力在较长时间内保持一个高水平。

总的来说，耐力是包含两种概念，体力，和坚持的毅力。

因此叶轩进行体力提升的同时，也相当于增强了自身的耐力，至于心肺耐力，是中期才进行的，叶轩也能从字面上的意思初步理解成小哈有什么手段，能增强心肺，从而导致耐力更好。

“之后就是协调性，平衡能力，柔韧性，爆发力全面提升！”

小哈说的这些都是五维之外的基础。

“这就是我给你中期指定的计划。”

小哈眉毛一挑，“至于后期嘛......就不说了。”

前期，中期的训练进行完的话，叶轩达到世界级前没什么问题。

后期的那些基础提升，是更深层次的针对人体内部进行提升，但想具备那样的条件，需要足够的能量。

而能量的来源，便是叶轩收集他人的情绪。

“喂喂，后期怎么提升啊，别吊我胃口啊。”

叶轩心中震动的同时，不由好奇的问道，心痒痒的。

话说到一半又咽回去很讨人厌的好不好。

同时，叶轩也没想到这个系统，不仅仅只是针对普通的五维提升。

或者说，是他将人的基础想的太小了。

五维，只是基础的其中一项，还有很多基础没有计算进去。

这就是全方面的基础提升吗？

牛！

叶轩忍不住笑了，基础，可以说是网球选手，甚至是任何人最重要的一项。

万丈高楼，都是从最下层的地基开始建起的，一座大厦的高度不是由它中间或者高层决定的，而是由它最底层决定的。这就突出了地基的决定作用，这也是基础。

个人能力的培养也是这个道理，就例如打篮球打得好的，如果连运球、投篮这些基本功都不扎实，怎么可能打得好篮球？这是个显而易见的道理。

基础知识就是所有知识的扩散。

这是基础的重要性，也是决定你以后能走多远的重要性。

叶轩攥紧拳头，有这样的系统在，他绝对能，成为顶级选手。

不能浪费这个机会。

......

挥拍，对墙打一千次。

叶轩第一个练习便是这个。

砰！

砰！

砰！

一个，又一个，叶轩感觉自己的身体确实是前世的水准，有点意外，他身体变小居然还能保留前世的力量。

“从两百次后，将所有基础技术打一遍。”

呼！

叶轩深吸一口气，挥拍的姿势标准无比，看的出基础相当的扎实，这一点，让小哈满意的点点头，叶轩前世的网球不是白学的。

如果姿势有一点不对的话，小哈也会叫停，将那一次报废，不算重来，直到挥拍正确后，那次数才算。

时间流逝，叶轩已经有两百次的挥拍练习，算一个简单的热身，顺便熟悉很久没运动有些生疏的身体。

身体的确保留着前世的力量，但不代表变小就不会生疏。

这也是小哈为什么让他挥拍两百次后，再进行这样的练习。

正手，反手.....

叶轩往后拉拍，目光明亮，将球倒转回来的轨迹收入瞳中，随后，猛地一抽。

嘭！

网球，被大力抽出，径直的暴射而出。

大力抽球，网球的基本功。

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